BOUQETJE

een reis naar optimisme


2 reacties

Eigen Dieet: Dag 8

Met mijn eigen dieet ben ik de afgelopen week 1 kg kwijt geraakt, (en dat terwijl ik tegelijkertijd ben gestopt met roken) dus zit nu op 92 kg, daar naast heb ik dagelijks gewandeld, niet uitbundig gesport maar ben wel in beweging gebleven.

Het had nog iets beter gekund want ik heb tussendoor wel een traktatie gehad van mijn vriend in de vorm van een broodje hamburger en een paar biertjes, dus heb wel een beetje ge-cheat, maar ik ben niet ontevreden.

Nog 27 kg te gaan en dat ga ik hopelijk redden door dit dieet zo goed mogelijk vol te houden.


Een reactie plaatsen

Eigen Dieet: Meer uitleg

In mijn vorige blog bericht liet ik weten dat ik een dieet ging beginnen die ik zelf geïmproviseerd heb, het leek in eerste instantie wat behoeftig dus wil ik er wat dieper op in gaan. Let wel, ik ben geen voedings expert of iets dergelijks, ik probeer ook maar wat maar probeer het wel gezond te houden (lees: niet uithongeren) terwijl ik afval.

ontbijtVoor ontbijt begin ik graag met de ingrediënten magere yoghurt, aardbei en banaan. Ook lekker is kiwi met banaan. Hiervan maak ik soms een smoothie of eet het gewoon met stukjes door de yoghurt. Ik voeg niets toe, geen suiker of zoetstof. Het is makkelijk klaar te maken en goed te eten.

Als ik vóór de lunch of anderzijds tussendoor al een beetje trek krijg dan pak ik een handjevol druifjes en smikkel die lekker op. Voor de lunch maak ik meestal hetzelfde klaar of ik maak een havermout pannenkoekje met kaneel.

’s Avonds hou ik mijn maaltijden vrij gewoon, soms is dat simpelweg groente vlees enAvond maaltijd aardappelen maar dan kijk ik wel naar hoeveel aardappelen ik neem, zorg ik dat het vlees mager is en neem ik extra groente. Eén van mijn favoriete maaltijden is pasta salade met fusilli pasta, olijfjes, kip, wat kaasblokjes en rucola sla.

Verder probeer ik veel water te drinken, ik waag af en toe wel een sapje maar niet te veel, en ja koffie.. van de koffie kan ik echt niet afblijven. Ik voeg hier echter niets aan toe, gewoon een zwart bakje koffie.

Ik hoop dat ik hier mee wat twijfels en andere vraagtekens heb weggenomen. En ik sta altijd open voor adviezen of dergelijke tips dus schroom niet. 🙂


2 reacties

Eigen Dieet: Dag 1, Week 0

Vandaag ben ik begonnen met mijn zelf in elkaar geflanste dieet wat onder andere bestaat uit fruit smoothies en veel groente. Voor ontbijt en lunch een lekkere fruit smoothie, tussendoor wat druifjes en mijn avond maaltijden heb ik ook zo gezond mogelijk uitgestippeld en hoop mij daar aan te houden.

Over een week wil ik zien wat het met mijn gewicht gedaan heeft in combinatie met thuis sporten en wandelen. Op dit moment weeg ik 93 kg (ben in 1 week tijd al 2 kilo kwijt door alleen al veel te wandelen) en ben benieuwd wat de weegschaal over 7 dagen aangeeft. Wish me luck!