BOUQETJE

een reis naar optimisme


Een reactie plaatsen

Rook dagboek: Dag 4

NicotinellDonderdag, 1 september, ben ik begonnen met nicotine pleisters. 21 Milligram elke 24 uur. Op het laatst rookte ik zelfs sigaren omdat ik mijn sjekkies niet meer proefde.

Afijn, mijn SMR-coach heeft deze pleisters voor mij geregeld. Ik heb wekelijks telefonisch contact met hem maar momenteel valt er niets op aan te merken en zijn de gesprekken kort. Ik heb geen last van bijwerkingen, ook heb ik geen ontwenningsverschijnselen of sterke drang om te roken en ben verrassend vrolijk.

Mijn vriend rookt zelfs in mijn bijzijn waar ik weinig last van ervaar. Het enigste wat ik daar op aan te merken heb is dat het niet volgens afspraak gaat: hij zou ook stoppen maar wou het op eigen houtje doen (wat hem nu dus tegenvalt).

Het valt mij, tot nog toe, allemaal reuze mee. Het is natuurlijk afwachten hoe het gaat wanneer ik ga afbouwen en het zonder pleisters moet doen, maar voor nu ben ik tevreden.


Een reactie plaatsen

Eigen Dieet: Meer uitleg

In mijn vorige blog bericht liet ik weten dat ik een dieet ging beginnen die ik zelf geïmproviseerd heb, het leek in eerste instantie wat behoeftig dus wil ik er wat dieper op in gaan. Let wel, ik ben geen voedings expert of iets dergelijks, ik probeer ook maar wat maar probeer het wel gezond te houden (lees: niet uithongeren) terwijl ik afval.

ontbijtVoor ontbijt begin ik graag met de ingrediënten magere yoghurt, aardbei en banaan. Ook lekker is kiwi met banaan. Hiervan maak ik soms een smoothie of eet het gewoon met stukjes door de yoghurt. Ik voeg niets toe, geen suiker of zoetstof. Het is makkelijk klaar te maken en goed te eten.

Als ik vóór de lunch of anderzijds tussendoor al een beetje trek krijg dan pak ik een handjevol druifjes en smikkel die lekker op. Voor de lunch maak ik meestal hetzelfde klaar of ik maak een havermout pannenkoekje met kaneel.

’s Avonds hou ik mijn maaltijden vrij gewoon, soms is dat simpelweg groente vlees enAvond maaltijd aardappelen maar dan kijk ik wel naar hoeveel aardappelen ik neem, zorg ik dat het vlees mager is en neem ik extra groente. Eén van mijn favoriete maaltijden is pasta salade met fusilli pasta, olijfjes, kip, wat kaasblokjes en rucola sla.

Verder probeer ik veel water te drinken, ik waag af en toe wel een sapje maar niet te veel, en ja koffie.. van de koffie kan ik echt niet afblijven. Ik voeg hier echter niets aan toe, gewoon een zwart bakje koffie.

Ik hoop dat ik hier mee wat twijfels en andere vraagtekens heb weggenomen. En ik sta altijd open voor adviezen of dergelijke tips dus schroom niet. 🙂


2 reacties

Eigen Dieet: Dag 1, Week 0

Vandaag ben ik begonnen met mijn zelf in elkaar geflanste dieet wat onder andere bestaat uit fruit smoothies en veel groente. Voor ontbijt en lunch een lekkere fruit smoothie, tussendoor wat druifjes en mijn avond maaltijden heb ik ook zo gezond mogelijk uitgestippeld en hoop mij daar aan te houden.

Over een week wil ik zien wat het met mijn gewicht gedaan heeft in combinatie met thuis sporten en wandelen. Op dit moment weeg ik 93 kg (ben in 1 week tijd al 2 kilo kwijt door alleen al veel te wandelen) en ben benieuwd wat de weegschaal over 7 dagen aangeeft. Wish me luck!


Een reactie plaatsen

(ver)Schijnsel

Verscholen hoekjes
uit het zicht en goed verstopt
een glimp van zonlicht

Verworpen schoonheid
kortstondig geaccepteerd
gluur ik naar het licht


Een reactie plaatsen

Vlagen van optimisme

droomHeb je dat wel eens, dat je ineens een positieve gedachte in je hoofd krijgt van ‘Ja, ik kan het!’ en net zo snel als je het bedacht, zo snel is het ook weer weg, je voelt het gewoon wegzakken en plaats maken voor een negatieve gedachte. Hoeveel mist een persoon dan in zijn of haar leven, alleen door te denken ‘Ach, laat maar, ik kan het toch niet.’

Je mist een hoop of je stelt een boel uit, je blijft je dromen naar voren schuiven, dan blijven het dromen en dan ‘Kan het misschien ooit nog..’ Zolang je het niet probeert voel je niet alsof je gefaald hebt, want falen dat kan echt niet.

Het is een vreemde manier van hoop houden. Het is een angst voor teleurstelling, de angst dat je droom aan diggelen valt.